Para extraer leche materna hay dos opciones de manera manual o con unextractor de leche. Si vas aescoger un extractor escoge el más adecuado de acuerdo con tus necesidades. Si lo vas a hacer de manera manual relajate y con las manos límpias date masajes de forma circular en los pechos y empieza la extracción. Si vas a usar un extractor trata de extraerte leche cuando tengas mucho flujo. También puedes pegarte a bebé en un pecho y la máquina de extraer leche en el otro pecho así habrá mas estimulación.
Una vez extraida la leche guardala en un envase límpio. La leche se puede guardar en bolsas desechables especiales para almacenar leche materna o en las regulares y en envases plásticos o cristal duros. Para comenzar solo hazlas de 2 a 3 onzas hasta que estes segura de la cantidad que se tomará tu bebé en cada alimentación. Rotula los envases con la fecha (día) y la hora y la cantidad (también puedes poner el nombre de tu bebé). El color de la leche es uno blanco-azulado como el de la leche baja en grasa. Si no la vas a usar en los próximos 2 a 3 días congelala pero enfriala siempre en el congelador(nevera) antes de congelarla.
La duración de la leche materna en un envase sellado es de:
1. Hasta 6 horas en temperatura ambiente
2. Hasta 3 días en un refrigerador que se abra mucho de 5 a 8 días si no se abre mucho.
3. Hasta 3 a 4 meses en congeladores con puerta aparte al refrigerador.
4. Hasta 6 meses en congeladoresprofundo separado del refrigerador a una temperatura de 0 grados
Para usar la leche
1. Descongela o calienta la leche bajo agua tibia que corra, o en un envase de agua tibia NO caliente
2. NO hierva la leche humana
3. Puedes descongelarlas también dejandolas en el reffrigerador la noche anterior
4. Agitar la leche antes de probar la temperatura
5. NO uses el horno microondas para calentar la leche humana ya que destruye algunos nutrientes
6. NO descongeles la leche a temperatura ambiente
7.NO vuelvas a congelar la leche una vez se ha descongelado
8.Una vez usada la leche la que sobra en el biberón o vasito debe ser descartada no se puede volver a congelar, si es mucha viertela en otro envase y úsala en la próxima tomada.
9. NO congeles leche que ha sido guardada por más de 24 a 48 horas
10. NO almacenes leche fresca por más de 5 días
11. Una vez descongelada úsala la leche en las próximas 24 horas
